Le principe de la pression profonde
Les couvertures lestées pèsent entre 5 et 12 kg. Ce poids applique une stimulation par pression profonde (DPS) — le même effet qu’un câlin ou un emmaillotage. Le résultat neurologique : augmentation de la sérotonine et de la mélatonine, diminution du cortisol (hormone du stress).
Pour qui ?
Les couvertures lestées sont particulièrement efficaces pour les personnes souffrant d’anxiété, de stress, de troubles du spectre autistique, ou de TDAH. Elles réduisent les mouvements nocturnes et accélèrent l’endormissement. Plusieurs études cliniques confirment leur efficacité sur la qualité du sommeil.
Comment choisir le poids
La règle : environ 10% de votre poids corporel. 60 kg → couverture de 6 kg. 80 kg → 8 kg. En cas de doute, prenez légèrement plus léger — vous pouvez toujours vous y habituer.
Matière et entretien
Préférez le coton respirant en été, la polaire douce en hiver. Vérifiez que le remplissage (microbilles de verre) est réparti uniformément dans des compartiments cousus. Lavable en machine si le poids le permet.
Précautions
Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans, aux personnes souffrant de problèmes respiratoires, ni aux personnes qui ne peuvent pas retirer la couverture seules. En cas de doute, consultez votre médecin.
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